गर्मी के मौसम का (Summer Season)  सभी का इंतजार रहता है गर्मी का मौसम यानी पसीना आलस दिन शूज खाने-पीने का दिल न करना और पानी से खास लगाव जी हां इसके अलावा सेहत से जुड़ी छोटी-मोटी समस्याएं तो इन दिनों में बेहद आम होती है इन सभी से बचने के लिए जरूरी है कुछ कुछ सावधानियां करनी पड़ती है

गर्मी का मौसम मार्च से शुरू होता है और मई और जून में महीने में सबसे ज्यादा गर्म साबित होता है जुलाई के मध्य तक गर्मी थोड़ा कम पड़ने लगता है क्‍योंकि प्री-मॉनसून और मॉनसून की बारिश शुरू हो जाती है। आज के इस पोस्ट में मैं बताऊंगा कि आप चिलचिलाती गर्मी से राहत चाहते हैं तो ये टिप्स आपके लिए काफी मददगार साबित होंगे। आप और हम निम्न उपायों को अपना कर काफी हद तक गर्मी की दस्तक से बच सकते हैं

गर्मी से कैसे बचने (Garmi Se Kaise Bache Hindi)

गर्मी से बचने के लिए धूप में बाहर निकलते वक्त सुरक्षा का ध्यान रखें सुबह 10:00 बजे से शाम को 4:00 बजे के बीच धूप में जाने से बचे और  पेय पदार्थ ज्यादा से ज्यादा ले गर्मी के मौसम तरल पदार्थ जैसे ठंडा पानी, नीबू पानी, नींबू शिकंजी, शर्बत, कैरी का पना, फलों का रस, छाछ, लस्सी ज्यादा मात्रा में लें, इनसे शरीर में तरावट बनी रहेगी और ऊर्जा का स्तर भी बना रहेगा

लू से बचने के घरेलू नुस्खे (loo se Bache ke gharelu nuskhe)

लू लगने के लक्षण और इसका खतरा तेज बुखार थकावट सिर दर्द ब्लू के प्रमुख लक्षण है लू लगने से उल्टी चक्कर भी आ सकता है इससे मांसपेशियां में भी एक्शन हो सकती है गर्मी में लू से बचने के लिए आपको निम्न उपाय है :

• गर्मियों में लू से बचने के लिए धनिये को पानी में भिगोकर रखे इसे अच्छी तरह मसलकर एवं छानकर इसमें थोड़ी चीनी मिलाकर इस पानी को पियें आपको लू की समस्या से छुटकारा मिलेगा।
• कच्चे आम का शरबत पीने से भी लू की समस्या से बचा जा सकता है। आम का पानी पीना गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद है।
• इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपडे से छान कर इस पानी में शक़्कर मिलाने से इसका सेवन करने से लू की समस्या को दूर किया जा सकता है।
• गर्मियों में बाहर कभी भी खाली पेट ना निकले एवं जब भी निकलते हो अपने साथ एक पानी की बोतल अवश्य रखे और समय समय पर पानी को पीते रहे इससे भी लू की समस्या से बचा जा सकता है।
• गर्मी के समय में धुप में कम से कम निकलने की कोशिश करें।
• यदि आप धूप में बाहर निकलते हो तो अपने साथ छाता अवश्य ले जाए।
• धूप में निकलने से पहले ऐसे कपडे पहने जिससे पूरी बॉडी ढक सके ,गर्मियों में आप सफ़ेद कपड़े पहन सकते है साथ ही लू से बचने के लिए हल्के रंग के कपडे पहन सकते है। इससे शरीर में गर्मी का प्रभाव कम होता है।
• लू से बचने के लिए आप सलाद में कच्ची प्याज का सेवन कर सकते है।
• शरीर में पानी की कमी ना होने के लिए गर्मियों में खीरा ,तरबूज ककड़ी आदि का सेवन करें। इसके आलावा आप फलो का जूस भी ले सकते है।
• बेल और निम्बू का शर्बत का सेवन करने से आप लू से बच सकते है यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
• बाहर से आने के बाद कभी भी तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकी गर्मी से बॉडी का टेम्प्रेचर अधिक होता है जब बॉडी का तापमान नार्मल हो जाए तब ही पानी पीना चाहिए।

गर्मी से जुड़े कुछ प्रश्न उत्तर (Garmi FAQ)

Q. गर्मी का क्या इलाज है?
Ans. हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड्स लेकर आएं हैं, जो आपके शरीर की गर्मी को कम करने और उसे ठंडा रखने में मदद करेंगे।
Q. शरीर में ज्यादा गर्मी क्यों होती है?
Ans. अतिताप तब होता है जब शरीर ताप को अपव्यय करने की अपनी क्षमता से अधिक ताप का उत्पादन करता है या अवशोषित करता है। जब शरीर की गर्मी काफी अधिक हो जाती है,
Q. गर्मी कब से शुरु हो जाती है?
Ans. अप्रैल और मई का महीना सबसे ज्यादा गर्म साबित होता है
Q. गर्मी का मौसम कब से कब तक रहता है?
Ans. भारत में सामान्यतया 15 मार्च से 15 जून तक ग्रीष्म मानी जाती है।
Q. गर्मी कौन से महीने में आएगी?
Ans. गर्मी अप्रैल से जुलाई तक रहते है
Q. बारिश कब तक होगा 2022?
Ans. बारिश जुलाई के फर्स्ट वीक में हो सकता है
Q. मौसम कितने प्रकार के होते हैं?
Ans. मौसम 6 प्रकार के होते हैं 1. बसंत ऋतु , 2. ग्रीष्म ऋतु, 3.व र्षा ऋतु, 4. शरद ऋतु , 5. हेंमत ऋतु, 6.शिशिर ऋतु
Q. सर्दी कब आएगी
Ans. सर्दी दिसंबर और जनवरी के महीने ज्याद रहत है